Notre corps est composé à plus de 60 % d’eau. Boire régulièrement, c’est essentiel pour rester en forme, pas seulement en été, mais chaque jour, toute l’année.
👉 Fatigue, maux de tête, troubles de la concentration… Ces signes peuvent être liés à un manque d’hydratation.
💡 Comment bien s’hydrater ?
🥤 Eau (la meilleure option !)
🍵 Tisanes, bouillons
🍉 Fruits riches en eau : pastèque, melon, agrumes, fraises
🥒 Légumes gorgés d’eau : concombre, tomate, courgette
🥛 Lait, yaourts à boire (avec modération)
Astuce : buvez régulièrement, même sans sensation de soif, et variez les sources pour allier santé et plaisir !
Prenez soin de vous, en toute saison 😉
